Paulas Blog: Selbstliebe, Selbstfürsorge & Achtsamkeit mit dir

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Selbstliebe, Selbstfürsorge und Achtsamkeit

Hallo du Liebe, hallo du Lieber, hallo an alle Menschen dieser Welt.

Selbstfürsorge

Ich möchte gerne mit dir teilen, dass ich absolut lernen darf, immer wieder bei mir einzuchecken. Ich erwische mich in den Momenten, in denen ich meine Mama am liebsten wütend anschreien will. Es sind diese Momente, in denen ich mich absolut gestresst fühle durch verschiedene Gegebenheiten, die im Alltag aufeinandertreffen können.

Was ich dazu reflektieren kann, dass ich in genau diesen Momenten der Wut, auf Grund des hohen Stresslevels und einem Gefühl von Überforderung, mich nicht in der Lage sehe ruhig zu kommunizieren. Und genau das möchte ich mit dir teilen. Das ich nun versuche in diesen Momenten mit mir „einzuchecken“. Anstatt wie eine wild gewordene Löwin loszubrüllen, versuche ich einmal tief durchzuatmen, die Innenseiten meiner Arme abzuklatschen, um in Kontakt mit dem jetzigen Moment zu gelangen und erst dann den Mund zu öffnen. Für: Klare und liebevolle Kommunikation. Denn im ruhigen Zustand kann ich absolut sehen, dass ich meinen inneren erlebten Stress auf mein Umfeld (in dem Fall meine Mama) projiziere und sie nichts mit alldem zu tun hat. Ich kann sehen, dass ich einfach nur „Dampf ablasse“, wenn ich sie anschreie. Stattdessen wünsche ich mir, dass ich zum Beispiel sage: „Mama, ich bin gerade im Stress und fühle mich nicht in der Lage zu reden.“ Oder: „Ich merke, dass wir gerade unterschiedliche Bedürfnisse haben. Ich brauche daher etwas Zeit für mich oder eine Lösung, wie wir der Situation anders begegnen können.“ Eigentlich ganz gleich, was genau ich in diesem Moment liebevoll kommuniziere. Wichtig für mich ist, dass ich herausfinde, was mich gerade in dem besagten Moment stört und wie ich mir helfen kann ruhig und klar zu kommunizieren. Mich in diesen Momenten von Stress liebevoll an die Hand zu nehmen und mich so durch den Stress zu begleiten, dass ich auch meinem Umfeld liebevoll begegnen kann, ist für mich ein Zeichen von Selbstfürsorge.

Deine Paula :)