Paulas Blog: Selbstliebe, Selbstfürsorge & Achtsamkeit mir dir

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Selbstliebe, Selbstfürsorge und Achtsamkeit

Hallo du Liebe, hallo du Lieber, hallo an alle Menschen dieser Welt.

Selbstfürsorge

Ich möchte gerne mit dir teilen, was ich gestern lernen durfte. Dazu solltest du von mir wissen, wie ich früher gelebt habe. Wenn es um die Kommunikation meiner Wünsche und Vorstellungen bezüglich verschiedener Themen meines Lebens ging, brachte ich mich nicht besonders ein. Gedanken wie: „Was ich sage, ist nicht wichtig“ oder „Mir hört niemand zu“ oder „Niemand will wissen, was ich mir wünsche“ hielten mich davon ab, mich zu zeigen. Dadurch entwickelte ich ein Verhalten, in dem ich keinen Raum für mich einforderte. Ich „duckte mich weg“ wodurch meine Bedürfnisse, meine Wünsche und meine Interessen meinem Umfeld verborgen blieben. Niemand konnte meine Wünsche wahrnehmen oder auf mich Rücksicht nehmen, da ich nicht zeigte, was ich brauchte. Ich lebte aus der Opferrolle und erlebte mich dadurch als passiv und unglücklich.

Gestern wurde ich an genau dieses Verhalten erinnert. Ich lebe in einer Partnerschaft mit einem wundervollen Mann, den ich sehr liebe. Jedoch ist mir das nicht immer bewusst. Als ich gestern Abend auf seinem Sofa lag fühlte ich mich kaputt. Teilweise auf Grund eines medizinischen Eingriffs, den ich kurze Zeit vorher erlebte und teilweise durch meine Gedanken, die ich auf ihn projizierte. Gedanken wie: „Er soll sich besser um mich kümmern“, „Er soll etwas mit mir unternehmen“, „Wir sollten nicht so viel Zeit drinnen verbringen“. Ich projizierte mein ungestilltes Bedürfnis nach "Unternehmung" auf ihn.  Der Haken war also, dass ich mich mit diesem ungestillten Bedürfnis nicht mitteilte. Eine kurze Weile dauerte es, bis ich dann mitteilte, was ich mir wünsche. Ich fühlte mich direkt befreiter und leichter, da ich begann, für mich loszugehen und sichtbar zu werden, mit dem, was mein Inneres mir zeigt. Ich lebte in Resonanz zu meinem Wunsch.

Ich wurde wieder an das simple Schema von Beziehung erinnert: Wenn ich gut für mich sorge und mich in meine Beziehung einbringe, dann fühle ich mich wohl und projiziere auf mein Gegenüber, dass ich ihn toll finde und die Zeit mit ihm genießen kann. Wenn ich nicht gut für mich sorge, mich nach innen verziehe und nicht anspreche, was ich mir wünsche, dann projiziere ich auf mein Gegenüber meinen Frust, meine Unzufriedenheit und meine schlechte Laune.

Was ich also gestern lernen durfte: Die Selbstfürsorge zu mir ist die Basis für mein Wohlfühlen in meiner Beziehung. Wenn ich mich mit meinen Themen einbringe, dann sorge ich mich um mich und biete der anderen Person die Möglichkeit, auf mich einzugehen. Wenn ich dies nicht tue, bleiben meine Wünsche und Bedürfnisse verborgen und mein Gegenüber lebt in einem Ratespiel. Mein Partner hat fast keine Chance herauszufinden, was los ist, wenn ich nicht teile, was mich beschäftigt. Sicherlich kann er fragen, jedoch bedeutet für mich eigenverantwortlich in meiner Selbstfürsorge zu leben, nicht darauf zu warten, dass es passiert, sondern von meiner Seite aus etwas anzusprechen, wenn es auftaucht.

Kennst du das auch? Dich nach innen verziehen? Vermeiden und den Kopf in den Sand stecken, anstatt dich sichtbar und klar mitzuteilen? Welche Gedanken glaubst du, die dich davon abhalten in klarer Kommunikation deine Beziehung zu gestalten?

Deine Paula :)